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体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

☆肩こりや猫背さん必見☆

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

週2回45分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

ハタヨガアドバンスとシバナンダヨガをご自由に組み合わせていただける、とってもお得なレッスンパックです。心身ともにしっかりと整えたい、体力や筋力をつけたい、アドバンスのポーズを習いたい方向けです。

迷って選べない時はこのクラス◯

やってみるとあっという間の４５分間です♬ 運動量★★〜★★★

このレッスンは、30分のグループレッスン（ZOOM）です。 次回開催　5月23日（木）　22:00〜22:30 ヨガ、ストレッチをしながら、自分だけの時間を過ごしませんか。

どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！ 運動量★★

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

さらにしっかりと動きたい方、ヨガを楽しみたい方へ★ 運動量★★〜★★★

コア（体幹）を使ってより体を安定させましょう！